البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الإسلام وممارسة الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مسلم أمره لله
.
.
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 961

مُساهمةموضوع: الإسلام وممارسة الرياضة   الخميس يونيو 03, 2010 9:39 pm

الإسلام وممارسة
الرياضة




دكتور / حسان شمسي باشا

استشاري أمراض القلب –



تجمع المصادر الطبية الحديثة الآن على أن إجراء تمارين
رياضية، كالمشي السريع، أو الجري،


أو ركوب الدراجة، أو السباحة لمدة 20-30 دقيقة يومياً أو
ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع


على الأقل يفيد في الوقاية من الذبحة الصدرية وجلطة
القلب.




فقد نشرت المجلة الطبية البريطانية حديثاً مقالاً رئيساً
ذكرت فيه كاتبة المقال


أن ممارسة الرياضة البدنية تفيد القلب من خمسة
وجوه.




الأول : تخفض الكوليسترول الضار والمسؤول عن تصلب
الشرايين وتضيقها،


وترفع من مستوى الكوليسترول المفيد والذي
يكنس ما ترسب في الشرايين من دهون.




وتبين للباحثين أن أفضل دواء لرفع هذا النوع المفيد من
الكوليسترول هو الرياضة البدنية،


وكلما ارتفع مستواه في الدم قل احتمال الإصابة بتضيق
الشرايين والذبحة الصدرية.




الثاني : تنقص الوزن، وتحافظ على لياقة
الجسم.




الثالث : تساعد الرياضة البدنية في خفض ضغط الدم
الشرياني عند المصابين بارتفاع الضغط.


فممارسة الرياضة بانتظام تخفض ضغط الدم بضع
مليمترات. فإذا ما تظافر إنقاص الوزن


مع الرياضة البدنية المنتظمة، فقد يلغي ذلك
حاجة المريض المصاب بارتفاع ضغط خفيف للدواء.


( ولكن ينبغي أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب
)




الرابع : الرياضة البدنية تساعد في الإقلاع عن
التدخين.




فهي تمد البدن بالقوة والنشاط، وتقلل من اعتياد الإنسان على
التدخين. وحين تشتهي سيجارة،


انطلق خارج البيت، وتنسم الهواء العليل ولو لدقائق
معدودات.




الخامس : تقلل من تخثر الدم ( تجلط الدم ) مما
يقلل من احتمال حدوث جلطات في الشرايين.


وقد حث الرسول عليه الصلاة والسلام على
الرياضة البدنية،


فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يسابق
أصحابه، ويسابق عائشة – رضي الله عنها –


وكان يعلم أصحابه الرماية، ويحثهم على ركوب
الخيل.




وقد ورد عن عمر بن الخطاب – رضي الله عنه
:


" علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل
".




وعن جابر بن عبدالله أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال
:


" كل شيء ليس من ذكر الله لهو ولعب، إلا أن يكون أربعة :
ملاعبة الرجل امرأته،


وتأديب الرجل فرسه، ومشي الرجل بين الغرضين، وتعليم الرجل
السباحة".




ومن أنواع الرياضة قيام الليل، فهو عبادة لله ورياضة
للجسد.


فعن سلمان – رضي الله عنه – قال رسول الله صلى الله عليه
وسلم.


( عليكم بقيام الليل فإنه دأب الصالحين من قبلكم، وهو
مطـردة للداء عن الجسد ).




والرياضة أنواع مختلفة، وقد عرف فوائدها الأقدمون وحث عليها
من كتب في الطب النبوي.


يقول ابن القيم : " أما ركوب الخيل، ورمي النشاب، والصرع،
والمسابقة على الأقدام فرياضة للبدن كله،


وهي قالعة لأمراض مزمنة ".



وليس من الضروري إجراء ذلك النشاط البدني
يومياً.


فقد وجد الباحثون أن ممارسة نوع من أنواع الرياضة كالمشي
السريع أو الجري


أو السباحة.. أو غيرها خمس مرات في الأسبوع تكفي لتحقيق
الغرض المطلوب،


شريطة الاستمرار في ذلك النشاط.



وهناك قاعدة ذهبية، وهى: ألا يتجاوز الشخص أبداً قوة
احتماله الطبيعية، بحيث تكون زيادة


الجهد تدريجية وأكيدة في الوقت نفسه منعاً لحدوث أوجاع
وآلام عضلية تفسد متعة الرياضة.


والأمر الأسوأ هو أن الإفراط في التدريب والرياضة ضار
بالصحة، شأنه شأن كل الأمور الأخرى.




ولهذا فإن الاعتدال هو الضمان، وخاصة بالنسبة للذين تجاوزوا
الأربعين،


أو الذين ينقصهم الإعداد أو التدريب
اللازم.




وهذا لا يعني أن يمتنع الأشخاص الأكبرسناً عن النشاط
البدني، بل العكس هو الصحيح.


فهذا النشاط مفيد لكل الأعمار، بل ربما تزداد فائدته مع
تقدم السن.


فالمشي يؤخر فقدان العظام للمعادن، ويقلل من التعرض للكسور
التي يكثر حدوثها عند المسنين.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة
.
.
avatar

انثى
عدد المساهمات : 3838

مُساهمةموضوع: رد: الإسلام وممارسة الرياضة   الثلاثاء يونيو 08, 2010 10:42 am



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المؤمنة بالله
.
.
avatar

انثى
عدد المساهمات : 4048

مُساهمةموضوع: رد: الإسلام وممارسة الرياضة   الأربعاء أبريل 06, 2011 8:09 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الإسلام وممارسة الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر :: المنتدى الإسلامي :: قسم الإعجاز العلمي في القرآن والسنه-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» قبل وفاة الرسول صلى الله عليه وسلم كانت حجة الوداع
الأحد يناير 31, 2016 4:20 pm من طرف fatiha

»  امتحانان تجريبيان لغة + رياضيات+ فرنسية مع التصحيح س 5
السبت مارس 28, 2015 3:42 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ عبد الرزاق زروقي حول الدوال العددية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الأربعاء مارس 11, 2015 10:20 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ بك علي حول الهندسة الفضائية للسنة الثالثة ثانوي بكالوري
الأربعاء مارس 11, 2015 10:18 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ حول الدوال الأسية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الأربعاء مارس 11, 2015 9:58 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ بك علي حول الدوال للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الأربعاء مارس 11, 2015 9:56 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» تمارين من إعداد الأستاذ بك علي حول الأعداد المركبة والتحويلات النقطية ثالثة ثانوي
الأربعاء مارس 11, 2015 9:54 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» تمارين تطبيقية رائعة حول الدالة الأسية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الأربعاء مارس 11, 2015 9:52 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» 28تمرين و 14 مسائل في الدالة االوغاريتمية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الأربعاء مارس 11, 2015 9:50 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» مطويات كليك ملخصة لدروس الرياضيات للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الأربعاء مارس 11, 2015 9:47 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» 18تمرين و 10 مسائل في الدالة الأسية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الأربعاء مارس 11, 2015 9:44 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ عبد الرزاق زروقي حول دراسة خصائص المنحنيات
الأربعاء مارس 11, 2015 9:41 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» الوحدة3:فعل الأرض على جملة ميكانيكية
الأحد مارس 08, 2015 4:23 pm من طرف fatiha

» حلول تمارين الكتاب المدرسي رياضيات أولى ثانوي علوم + آداب
الجمعة مارس 06, 2015 1:05 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» إجابة العمل المخبري2:قياس قيم أفعال مختلغة
السبت فبراير 28, 2015 3:32 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» اين انتم ياااااااااساتذة؟؟؟
السبت فبراير 28, 2015 3:30 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» عمل مخبري2:قياس قيم أثقال مختلفة
السبت فبراير 28, 2015 3:29 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» الدارة الكهربائية
الإثنين فبراير 09, 2015 3:49 pm من طرف fatiha

» التوتر والتيار الكهربائيان المتناوبان
الأربعاء يناير 28, 2015 7:31 pm من طرف fatiha

» الاختبار الثاني في مادة التربية الإسلامية
الثلاثاء يناير 27, 2015 3:56 pm من طرف لحن الامل

لايك وفلاو
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية