البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاستاذ ابراهيم
.
.
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 3855
تاريخ الميلاد : 16/11/1967
العمر : 50

مُساهمةموضوع: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   الإثنين يناير 03, 2011 12:20 pm

مهارة التخلص من الخجل
" الرهاب الاجتماعي
"


مقدمة


الخوف شعور طبيعي لدى الناس ،
بل لدى جميع الكائنات الحية ،


وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور
بطريقة
مختلفة ،


ولكن
قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ،


وهو
ما يطلق عليه " الرهاب "
.


قد
يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من
الأماكن المرتفعة ،


أو الأماكن العامة أو الحيوانات
والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك
الأشياء


بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص
مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل
طبيعي


ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ،
ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب
الشباب


هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل




تعريف الرهاب
الاجتماعي


هو
خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل
ما - قولاً أو فعلاً -


أمام
مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى
تفادي


المواقف والمناسبات
الاجتماعية




أعراض الرهاب
الاجتماعي


تلعثم الكلام وجفاف
الريق


مغص
البطن


تسارع نبضات القلب واضطراب
التنفس


ارتجاف الأطراف وشد
العضلات


تشتت
الأفكار وضعف التركيز






لماذا تظهر
الأعراض


المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ
أمام الآخرين فيتعرض للنقد


أو
السخرية أو الاستهزاء ، وهذا
الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز


العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى
" ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق


المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية
على الإنسان الخجول في المواقف العصبية




أشهر المواقف التي تظهر فيها
الأعراض


التقدم للإمامة في الصلاة
الجهرية


إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في
المدرسة


التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص
عليهم


المقابلة الشخصية

الامتحانات
الشفوية




مضاعفات
الرهاب


جعل
الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف
والمناسبات الاجتماعية


يمنعه من تطوير قدراته وتحسين
مهاراته


يؤدي
إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي
رأيه


يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية
طبيعية


يؤدي
به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي
داخلي


قد
يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء
والاكتئاب




علاج
المشكلة


أدرك
هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب
العلاج


تدرج
في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ،
ويمكن أن تبدأ بمجموعة
صغيرة


ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً
جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها


عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد
المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك


ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك


يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية
والسلوكية للتغلب على الخجل وهي
تجرى


تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها
نتائج باهرة


عزز
ثقتك بنفسك وبقدراتك


تعلم
المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف
الطارئة


مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي
الأفكار الخاطئة التي تسيطر


على
الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن
الإنسان من تحدي


تلك
الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور
طبيعية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاروق الجزائري
.
.
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 462

مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   الخميس يناير 06, 2011 9:57 am

بارك الله فيك
الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر :: علوم وثقافة :: التنمية البشرية-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» قبل وفاة الرسول صلى الله عليه وسلم كانت حجة الوداع
الأحد يناير 31, 2016 4:20 pm من طرف fatiha

»  امتحانان تجريبيان لغة + رياضيات+ فرنسية مع التصحيح س 5
السبت مارس 28, 2015 3:42 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ عبد الرزاق زروقي حول الدوال العددية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الأربعاء مارس 11, 2015 10:20 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ بك علي حول الهندسة الفضائية للسنة الثالثة ثانوي بكالوري
الأربعاء مارس 11, 2015 10:18 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ حول الدوال الأسية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الأربعاء مارس 11, 2015 9:58 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ بك علي حول الدوال للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الأربعاء مارس 11, 2015 9:56 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» تمارين من إعداد الأستاذ بك علي حول الأعداد المركبة والتحويلات النقطية ثالثة ثانوي
الأربعاء مارس 11, 2015 9:54 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» تمارين تطبيقية رائعة حول الدالة الأسية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الأربعاء مارس 11, 2015 9:52 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» 28تمرين و 14 مسائل في الدالة االوغاريتمية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الأربعاء مارس 11, 2015 9:50 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» مطويات كليك ملخصة لدروس الرياضيات للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الأربعاء مارس 11, 2015 9:47 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» 18تمرين و 10 مسائل في الدالة الأسية للسنة الثالثة ثانوي بكالوريا 2015
الأربعاء مارس 11, 2015 9:44 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» سلسلة تمارين من إعداد الأستاذ عبد الرزاق زروقي حول دراسة خصائص المنحنيات
الأربعاء مارس 11, 2015 9:41 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» الوحدة3:فعل الأرض على جملة ميكانيكية
الأحد مارس 08, 2015 4:23 pm من طرف fatiha

» حلول تمارين الكتاب المدرسي رياضيات أولى ثانوي علوم + آداب
الجمعة مارس 06, 2015 1:05 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» إجابة العمل المخبري2:قياس قيم أفعال مختلغة
السبت فبراير 28, 2015 3:32 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» اين انتم ياااااااااساتذة؟؟؟
السبت فبراير 28, 2015 3:30 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» عمل مخبري2:قياس قيم أثقال مختلفة
السبت فبراير 28, 2015 3:29 pm من طرف الاستاذ ابراهيم

» الدارة الكهربائية
الإثنين فبراير 09, 2015 3:49 pm من طرف fatiha

» التوتر والتيار الكهربائيان المتناوبان
الأربعاء يناير 28, 2015 7:31 pm من طرف fatiha

» الاختبار الثاني في مادة التربية الإسلامية
الثلاثاء يناير 27, 2015 3:56 pm من طرف لحن الامل

لايك وفلاو
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط البوابة الرسمية للأساتذة بالجزائر على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
مقترحة مواضيع والتربية المدنية الرابعة ملخصات للسنة لدروس التاريخ متوسط والجغرافيا شاملة